Özellikle ülkemizde ilk okuldan başlayarak her alan için sınavlar açılmaktadır. YGS, LYS, LGS, KPSS, TUS, ALES, YDS vs derken onlarca sınava tabi tutulmaktayız. Sınav kaygısı kişinin belli bir zaman diliminde göstermesi beklenen performansı yaşadığı heyecan ve kaygı nedeni ile tam olarak sergileyememesi olarak tanımlanabilir. Kişi sınavdan önce evde ya da girdiği deneme sınavlarında sergilediği başarıyı sınavda ya da deneme sınavlarında gösteremez.

Sınav kaygısının düşünce, duygu, davranış ve fizyolojik boyutları vardır. Düşünce boyutunda; sınav kötü geçecek, başaramayacağım, rezil olacağım, herkes benimle dalga geçecek mahvolacağım gibi düşünceler gözlemlenir. Duygu boyutunda; kaygı, korku, endişe, stres, gerginlik vb duygular yaşanır. Davranış boyutunda; hareketlerde artış ya da azalma, saç tırnak vs ile oynamak, sık tuvalate gitmek, çabuk öfkelenmek vb davranışlar gözlemlenir. Fizyolojik boyutta; terleme, kalp atışında hızlanma, taşikardi, kaslarda gerilimde artış, idararda artış, uyuşma vb belirtiler gözlemlenir. Buna ek olarak sınav yaklaştıkça bu belirtiler artarken, kabus görme ağlama krizleri bayılma vb de ortaya çıkabilir. Sınav kaygısı bir kaç seanslık psikoterapi ile ortadan kaldırılabilir.

Daha detaylı bilgi için ilgili yazımızı okuyabilirsiniz.